Foto: z otevřených zdrojů
Ignorování tohoto příznaku může vést ke zdravotním problémům
Ztráta chuti k jídlu může být způsobena různými faktory, od stresu a poruch spánku až po léky, infekce nebo chronická onemocnění. Ignorování tohoto příznaku může vést ke zdravotním problémům. Uvádí to webový portál Health.
Fyzické zdravotní stavy
Podle portálu MedlinePlus patří mezi nemoci, které mohou způsobit ztrátu chuti k jídlu, například:
- chronické onemocnění jater
- onemocnění ledvin
- demence
- virus lidského imunodeficitu (HIV)
- hypotyreóza (nízká funkce štítné žlázy)
Deprese
American Journal of Psychiatry informuje, že deprese může vést ke zvýšení chuti k jídlu a také způsobit snížení chuti k jídlu.
Ztráta chuti k jídlu spojená s depresí je způsobena nízkou aktivitou v insulární oblasti mozku, což je část mozku, která řídí fyziologický stav těla, včetně signálů hladu.
Stres
Časopis Plos One uvádí, že chronický (dlouhodobý) stres je obvykle spojen se zvýšenou chutí k jídlu.
Zatímco akutní (krátkodobý) stres způsobuje snížení chuti k jídlu. Může potlačit chuť k jídlu, když tělo produkuje katecholaminy, což jsou hormony reakce na stres.
Léky a drogy
Podle PubMedu mohou antibiotika vést také ke ztrátě chuti k jídlu, protože narušují složení střevního mikrobiomu a dalších mikroorganismů žijících ve střevech. Toto narušení může ovlivnit regulaci chuti k jídlu.
Náhlé vysazení některých léků může být nebezpečné (zejména psychotropních, kardiologických, diabetických). Všechny změny provádějte pouze po konzultaci s lékařem.
Můžete jíst menší porce, ale častěji (5-6krát denně). Vybírejte si kaloricky vydatné potraviny: ořechy, avokádo, oleje a sušené ovoce.
Věk
Ztráta chuti k jídlu je u starších dospělých běžným jevem. Je to proto, že s věkem se může snižovat hladina chuti k jídlu v důsledku změn v trávicím systému, hormonů a hladiny energie.
Kromě toho může ke ztrátě chuti k jídlu přispět také nemoc, bolest a změny smyslů (čichu, chuti a zraku).
Další příznaky, na které je třeba si dát pozor
Mezi příznaky, které se mohou objevit spolu se ztrátou chuti k jídlu, patří:
- výrazný úbytek hmotnosti
- nezájem o jídlo
- zažívací potíže, žaludeční nevolnost nebo bolesti břicha.
- deprese
- špatné soustředění
- únava
- svalová slabost nebo úbytek svalů
Tipy pro prevenci
Ne vždy je možné ztrátě chuti k jídlu zabránit. Existuje však několik tipů, kterými se můžete řídit:
- jezte několik malých jídel během dne
- zaměřte se na zvýšení příjmu bílkovin a kalorií
- přidávejte během dne různé výživné svačiny, abyste maximalizovali množství kalorií.
- dopřejte si dostatek hodin spánku
- pijte hodně vody
- zařaďte před jídlem nějakou formu cvičení (lehké cvičení, např. chůzi). To může pomoci povzbudit vaši chuť k jídlu
Stránky nejsou bezpečné! Všechna vaše data jsou v ohrožení: hesla, historie prohlížeče, osobní fotografie, bankovní karty a další osobní údaje budou použity útočníky.
